فشارخون دیاستولیک چیست؟[5علامت جدی+درمان]

همچنین میتوانید این مقاله را بخوانید : علائم فشارخون بالا چیست؟فشارخون بالا در زنان و مردان

همه چیز درباره فشارخون دیاستولیک خطرناک

فشارخون دیاستولیک از مهمترین عوامل موثر در سکته و ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی به‌شمار می‌رود. بسیاری از افراد از بالابودن این نوع از فشار خود اطلاع نداشته و تنها زمانی متوجه می‌شوند که دچار یک مشکل حاد شوند. با توجه به این موضوع انجام چکاپ و مراجعه به پزشک برای گرفتن فشار اهمیت زیادی  دارد. حتی افراد می‌توانند دستگاه فشارخون تهیه کرده و در منزل فشار خود را اندازه‌گیری کنند. در ادامه این مقاله به بررسی اطلاعات کاملی در مورد فشارخون دیاستولیک می‌پردازیم.

فشار خون دیاستولیک چیست؟

در صورت مراجعه به پزشک برای گرفتن فشار و یا انجام چکاپ، پزشک بعد از گرفتن فشار دو عدد را به شما اعلام می‌کند که شامل فشارخون سیستولی و دیاستولی هستند. به عدد اولی که در دستگاه فشارخون نشان داده می‌شود؛ فشار سیستولی و به عدد دوم فشار دیاستولی یا دیاستولیک گفته می‌شود. فشارخون سیستولی، حداکثر فشاری را نشان می‌دهد که در هنگام ضربان قلب به‌ وسیله خون به دیوار سرخرگ‌ها وارد می‌شود. فشار دیاستولیک حداقل فشاری را نشان می‌دهد که در زمان استراحت قلب از طریق خون به دیواره شریان‌ها وارد خواهد شد.

فشار خون دیاستولیک بالا نشانه چیست؟

یکی از مهمترین سوالاتی که ذهن افراد را به خود مشغول می‌کند این است که چرا این نوع از فشار بالامی‌رود؟ در ادامه با علل بالابودن فشارخون دیاستولیک آشنا می‌شوید.

فشار خون بالا

فشار خون بالا زمانی رخ می‌دهد که فشار خون شما به‌طور مداوم در سطحی بالاتر از محدوده نرمال باشد. فشار خون دیاستولیک بالای 80 میلی‌متر جیوه معمولاً به‌عنوان فشار خون بالا شناخته می‌شود. فشار خون بالا به‌طور قابل توجهی ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی را افزایش می‌دهد. این وضعیت معمولاً بدون علامت است، لذا به آن قاتل خاموش نیز می‌گویند.

بیماری‌های قلبی و عروقی

بیماری‌های قلبی و عروقی شامل مشکلاتی مانند آترواسکلروزیس، بیماری عروق کرونر و نارسایی قلبی هستند. فشار خون دیاستولیک بالا می‌تواند نشانه‌ای از این بیماری‌ها محسوب شود. در آترواسکلروزیس، شریان‌ها به‌دلیل تجمع چربی و کلسترول باریک می‌شوند که این موضوع جریان خون را محدود کرده و می‌تواند به حمله قلبی یا سکته منجر شود. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی برای این بیماری‌ها است.

بیماری کلیوی

کلیه‌ها نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارند. بیماری‌های کلیوی می‌توانند به افزایش فشار خون منجر شوند زیرا کلیه‌ها نمی‌توانند نمک و مایعات اضافی را به درستی دفع کنند. این موضوع باعث افزایش حجم خون و در نتیجه افزایش فشار خون می‌شود. فشار خون بالا نیز می‌تواند باعث آسیب بیشتر به کلیه‌ها شده و در نهایت فشار دیاستولیک بالا خواهد رفت.

اختلالات هورمونی

اختلالات هورمونی مانند پرکاری غده تیروئید، تولید بیش از حد هورمون کورتیزول و تومورهای نادر غده آدرنال می‌توانند باعث افزایش فشار خون شوند. این شرایط هورمونی معمولاً با علائم دیگری مانند کاهش وزن غیرمنتظره، تعریق زیاد، تپش قلب و تغییر در سطح انرژی همراه هستند.

سبک زندگی ناسالم

سبک زندگی نقش مهمی در بالارفتن فشار دیاستولیک خون دارند. در ادامه با این عادات غذایی ناسالم آشنا می‌شوید.

1. داشتن رژیم غذایی ناسالم: مصرف زیاد نمک، چربی‌های اشباع و مواد غذایی فرآوری شده می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
2. چاقی: اضافه‌وزن و چاقی فشار بیشتری بر قلب و عروق می‌آورد و باعث افزایش فشار خون می‌شود.
3. عدم فعالیت بدنی: کم‌تحرکی می‌تواند به افزایش فشار خون و چاقی منجر شود.
4. مصرف الکل و سیگار: این عادات می‌توانند فشار خون را افزایش دهند و سلامت عمومی را به خطر بیندازند.
5. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب مزمن می‌توانند فشار خون را به‌طور موقت و بلندمدت افزایش دهند. استرس باعث ترشح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شود که می‌توانند فشار خون را بالا ببرند.

عوامل تاثیرگذار بر سیستم عصبی

عوامل عصبی میتواند بر برروی فشارخون تاثیرگذار باشد ، در برخی افراد مشکلات عصبی باعث بوجود آمدن و افزایش فشارخون دیاستولیک میشود .

فشارخون دیاستولیک نرمال چند است؟

فشار خون دیاستولیک نرمال معمولاً کمتر از 80 میلی‌متر جیوه است. به‌طور کلی، محدوده‌های فشار خون دیاستولیک به‌صورت زیر دسته‌بندی می‌شوند:

• فشار خون نرمال: کمتر از 80 میلی‌متر جیوه
• مرحله پیش‌فشار خون بالا: 80-89 میلی‌متر جیوه
• مرحله 1 فشار خون بالا: 90-99  میلی‌متر جیوه
• مرحله 2 فشار خون بالا:100 میلی‌متر جیوه یا بیشتر

این دسته‌بندی‌ها به پزشکان کمک می‌کنند تا وضعیت فشار خون شما را ارزیابی کرده و در صورت نیاز، اقدامات لازم را برای کنترل و کاهش آن انجام دهند. حفظ فشار خون دیاستولیک در محدوده نرمال برای جلوگیری از مشکلات جدی قلبی و عروقی بسیار مهم است همچنین با خرید دستگاه فشارسنج دیجیتالی میتوانید آن را بصورت مداوم اندازه گیری کرده و از خطرات احتمالی جلوگیری کرد .

درمان فشارخون دیاستولیک

برای درمان فشار خون دیاستولیک بالا، تغییرات در سبک زندگی و در صورت نیاز، مصرف دارو ضروری است. اصلاح رژیم غذایی با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ورزش منظم، کاهش وزن، مدیریت استرس و کاهش مصرف الکل و ترک سیگار از اقدامات موثر هستند. اگر این روش‌ها کافی نبودند، پزشک ممکن است داروهایی مانند دیورتیک‌ها، مسدودکننده‌های کانال کلسیم یا بتابلاکرها تجویز کند. پایش منظم فشار خون و مراجعه مداوم به پزشک نیز برای تنظیم درمان و پیشگیری از عوارض ضروری است.

برای مشاوره رایگان خرید دستگاه فشارسنج با این شماره 09132272669 در تماس باشید

پیشگیری از فشارخون دیاستولیک

فشارخون دیاستولیک، که نشان‌دهنده فشار خون در هنگام استراحت قلب بین ضربان‌هاست، اگر به سطوح بالاتر از حد نرمال برسد، خطرات جدی برای سلامت قلب و عروق به دنبال دارد. پیشگیری از افزایش فشارخون دیاستولیک به چند عامل مهم بستگی دارد:

• تغذیه مناسب

مصرف غذاهای کم‌نمک و کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی روزانه، می‌تواند به کنترل فشارخون کمک کند. همچنین، افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب به کاهش فشارخون کمک می‌کند. بهتر است از غذاهای فرآوری‌شده و چرب دوری کنید، زیرا این غذاها می‌توانند فشارخون را بالا ببرند.

• فعالیت بدنی

ورزش منظم، مانند پیاده‌روی سریع، شنا یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند باعث بهبود جریان خون و کاهش فشارخون شود. به طور کلی، حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز توصیه می‌شود تا قلب و عروق در وضعیت بهتری قرار بگیرند.

• کنترل استرس

استرس مزمن یکی از عوامل اصلی در افزایش فشارخون است. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به آرامش روانی و در نتیجه کاهش فشارخون کمک کنند.

• حفظ وزن مناسب

افرادی که دارای اضافه‌وزن هستند، بیشتر در معرض خطر افزایش فشارخون دیاستولیک قرار دارند. کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل فشارخون است.

• ترک سیگار و الکل

سیگار و مصرف بیش از حد الکل هر دو می‌توانند باعث افزایش فشارخون شوند. ترک این عادات ناسالم به‌طور مستقیم فشارخون را کاهش می‌دهد.

پیشگیری از فشارخون دیاستولیک نیاز به تغییرات سبک زندگی دارد که با پیگیری منظم و مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند.

خلاصه

فشار دیاستولیک، فشار خون در شریان‌ها در زمان استراحت قلب بین ضربان‌هاست. علل افزایش فشار دیاستولیک شامل رژیم غذایی پرنمک، چاقی، کم‌تحرکی، استرس، مصرف الکل و سیگار و بیماری‌های کلیوی و هورمونی است. برای درمان، تغییر سبک زندگی مانند کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ورزش منظم، کاهش وزن و مدیریت استرس موثر است. در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهایی مانند دیورتیک‌ها، مهارکننده‌های ACE، مسدودکننده‌های کانال کلسیم یا بتابلاکرها تجویز کند. پایش منظم فشار خون و مشاوره با پزشک نیز ضروری است. امیدواریم با خواندن این مقاله اطلاعات کافی در این زمینه به دست آورید.